Dieta!

Dieta? Sim, dieta. Querem saber da nova? Então continue lendo, e tenha o corpo balanceado, e na medida certa.

Bom girls, não sei se essa dieta vai funcionar com vocês mais com certeza funcionou comigo, e claro tem que comer de 3 em 3 horas, mais não é de 3 em 3 horas um XBacon, é uma fruta, uma barrinha de cereais, um suco de caixinha...

Café da manhã: Duas fatias de pão integral, ou pão francês sem miolo com uma fatia de peito de peru e suco natural de laranja, tudo menos de goiaba e manga que prendem o intestino e causa inchaço na barriga.

Se antes do almoço der fome lá por volta das 10:00 e você tiver comido umas 08:00/07:30 você pode comer uma maça, melancia, melão, menos banana, frutas mais doces que contém um grama maior de açucar.

No almoço: Você pode optar por uma salada morna de ovos de codorna, couve-flor, agrião alface e canoura cozida, ou você pode comer um frango grelhado, frito (só que deixe o óleo escorrer por um bom tempo), ou até cozido que seria uma das melhores opções, você pode optar também por feijão branco ou preto mesmo, mas em pouca quantidade, de preferência uma concha, o arroz pode ser de qualquer tipo porém o integral seria mais recomendável, mas mesmo assim em pouca quantidade, e não esqueça coma devagar que causa uma saciedade maior do alimento e diminui inchaços.

Na hora do lanche da tarde você pode optar por uma barra de cereal, ou uma fruta como eu disse, ou se você aguentar coma somente na hora da janta.

Na hora do jantar: Como é a última refeição do dia tente não exagerar muito, no dia seguinte você pode acordar com uma BAITA espinha e nós não queremos isso, queremos aniquilá-las, correto? Então se você preferir uma salada fria, ou morna como eu citei acima, ou se você preferir procure algumas receitas de seu gosto na internet.

Antes de dormir coma alguma fruta, tome um Igourte, coma uma barra de cereal, mais nada muito pesado, okay?

É isso bettys! Gostaram das dicas? Comente, e siga o blog para ter mais dicas como essa! Um big big big kiss! :*